{"id":5252,"date":"2022-10-27T09:25:57","date_gmt":"2022-10-27T07:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/purenatural.eu\/nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-otono\/"},"modified":"2025-09-25T11:05:41","modified_gmt":"2025-09-25T09:05:41","slug":"nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-otono","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/purenatural.eu\/es\/nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-otono\/","title":{"rendered":"NUESTROS CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA EL OTO\u00d1O"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5252\" class=\"elementor elementor-5252 elementor-1739\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8ce8934 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8ce8934\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5fe40f88\" data-id=\"5fe40f88\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3313da45 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3313da45\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ayurveda en OTO\u00d1O<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-b59494c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b59494c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a40731c\" data-id=\"a40731c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8841679 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8841679\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque el Ayurveda se conoce oficialmente como una ciencia m\u00e9dica, en realidad es una forma de vida, \u00a1una cultura! Ayurveda significa \u00abEL CONOCIMIENTO DE LA VIDA\u00bb y describe c\u00f3mo se puede vivir de acuerdo con las leyes de la naturaleza, de modo que se pueda tener una vida larga, sana y feliz.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El Ayurveda se ocupa de las leyes de la naturaleza, no s\u00f3lo de nuestra propia naturaleza individual, o constituci\u00f3n b\u00e1sica, sino tambi\u00e9n de la naturaleza que nos rodea, como el clima y las estaciones.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El Ayurveda se basa en el concepto de los tres DOSHAS: Vata, Pitta y Kapha.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos tres doshas, cada uno de los cuales representa dos elementos, a saber:<\/span><\/p><p style=\"text-align: center;\"><b><i>VATA: \u00c9TER + AIRE<\/i><\/b><\/p><p style=\"text-align: center;\"><b><i>PITTA: AGUA + FUEGO<\/i><\/b><\/p><p style=\"text-align: center;\"><b><i>KAPHA: AGUA + TIERRA<\/i><\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Cada persona est\u00e1 hecha de los tres doshas: determinan nuestro aspecto, afectan a nuestra personalidad y propensi\u00f3n a ciertas enfermedades. Cuando los doshas est\u00e1n equilibrados, se considera que una persona est\u00e1 sana. Cuando hay un exceso de uno o m\u00e1s doshas, se produce un desequilibrio y puede afectarnos de forma negativa, tanto a nivel mental como f\u00edsico.<\/span><\/p><p> <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3bd5419b\" data-id=\"3bd5419b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c7e3fdd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c7e3fdd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los tres doshas est\u00e1n influidos por todo lo que pensamos, hacemos y comemos. El conocimiento de los tres doshas es importante para tomar las decisiones correctas en cuanto a estilo de vida y nutrici\u00f3n. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">La naturaleza est\u00e1 continuamente, por medio de las estaciones, en movimiento. Cada estaci\u00f3n lleva consigo sus propias caracter\u00edsticas, que afectan a nuestros doshas. Se podr\u00eda decir que cada estaci\u00f3n tiene su propia constituci\u00f3n b\u00e1sica: cada estaci\u00f3n tiene un dosha diferente que desempe\u00f1a un papel central y, por lo tanto, es importante adaptar nuestros preceptos en cada estaci\u00f3n, para que estos doshas no provoquen un exceso de cr\u00e9dito o d\u00e9bito y alteren as\u00ed nuestro balance.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El oto\u00f1o es la estaci\u00f3n en la que VATA dosha desempe\u00f1a el papel central. Vata es m\u00f3vil y destructivo, como la propia estaci\u00f3n oto\u00f1al. Vata es una combinaci\u00f3n de \u00e9ter y aire, y estos dos elementos son m\u00e1s notables en oto\u00f1o.  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-30579087\" data-id=\"30579087\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35b154b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"35b154b6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">El \u00e9ter es el m\u00e1s espiritual de los cinco elementos, por lo que durante esta estaci\u00f3n puede experimentar un fuerte deseo de volverse hacia s\u00ed mismo a trav\u00e9s del yoga y la meditaci\u00f3n.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">El aire se asocia con la creatividad y el movimiento: el reto en la estaci\u00f3n oto\u00f1al es evitar demasiada movilidad, que puede causar desequilibrio mental. Cuando tu mente est\u00e1 en calma, puedes despejar tu energ\u00eda creativa y utilizarla a un nivel \u00f3ptimo. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el fr\u00edo oto\u00f1al, nuestro fuego digestivo trabaja m\u00e1s y, en consecuencia, aumenta el apetito. Mientras que en verano suele bastarnos con una ensalada como comida principal, en oto\u00f1o a\u00f1oramos la sopa de calabaza y las verduras al vapor. Este es un deseo natural de nuestro cuerpo, ya que quiere mantenernos conectados a tierra y evitar que nos desequilibremos.  <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vata est\u00e1 relacionado con las articulaciones y el sistema nervioso. S\u00edntomas como el dolor articular, el insomnio, la ansiedad y los trastornos nerviosos tambi\u00e9n pueden empeorar en oto\u00f1o. Sin embargo, con estos consejos puedes evitarlo y asegurarte de que est\u00e1s tranquilo y puedes disfrutar de esta temporada.  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-30d2d0f6 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"30d2d0f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/regimen-vata\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">NUESTRO R\u00c9GIMEN DE OTO\u00d1O<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-568c9782 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"568c9782\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3cf6c414\" data-id=\"3cf6c414\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4eb2a569 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4eb2a569\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">NUESTROS CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA EL OTO\u00d1O\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58e1b720 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58e1b720\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aporta un extra de hidrataci\u00f3n a tu piel y cabello para reparar la sequedad post-solar y protegerlo de la sequedad oto\u00f1al.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Lev\u00e1ntate temprano! Aprovecha la energ\u00eda espiritual que el oto\u00f1o contiene en s\u00ed mismo. Por la ma\u00f1ana temprano es el mejor momento para sentir esta energ\u00eda.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite los est\u00edmulos innecesarios antes de acostarse. Reduzca al m\u00ednimo el uso de la televisi\u00f3n, Internet y su iPhone. Esto hace que el sistema nervioso se inquiete.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duerma lo suficiente. Aseg\u00farate de irte a la cama a tiempo, para que descanses lo suficiente. En oto\u00f1o necesitas dormir m\u00e1s que en verano.   Masajear el  <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/nidra-sueno-profundo-aceite\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Sue\u00f1o profundo Nidra <\/b><b>aceite<\/b> <\/a><span style=\"font-weight: 400;\">en mand\u00edbulas y sienes antes de cerrar los ojos para un sue\u00f1o reparador.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si sufres de insomnio, \u00a1una taza de leche (de almendras) caliente con una pizca de nuez moscada antes de acostarte te ayudar\u00e1 a dormir!<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masaj\u00e9ate a diario  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">con aceite caliente. Utilice aceites nutritivos y calentadores como   <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/rejuvenating-body-treatment-sugandhadi-herbal-oil-100ml\/\"><b>Tratamiento rejuvenecedor Sugandhadi<\/b><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Realiza diariamente Yoga lento y enraizado. Conc\u00e9ntrate en la respiraci\u00f3n durante las posturas y hazlas m\u00e1s despacio. Haz una shavasana (postura del cad\u00e1ver) extra larga y practica pranayama calmante, como Brahmari y Nadi Shodanam.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utilice fragancias et\u00e9reas relajantes como <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/aceite-esencial-puro-de-lavanda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Lavanda<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.  <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pon unas gotas en un quemador de aceite para esparcir una fragancia maravillosa por tu casa o \u00fasalo como perfume natural.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">C\u00e9ntrate en alimentos nutritivos, calientes y dulces, como la sopa de calabaza, la manzana cocida con canela y los copos de avena. Evita los alimentos crudos como las ensaladas: \u00a1cualquier alimento crudo desequilibra Vata! <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si notas que tus movimientos intestinales son irregulares, antes de acostarte toma una cucharadita de Triphala (conocido remedio ayurv\u00e9dico a base de hierbas) con un poco de agua tibia<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2a47808 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2a47808\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/regimen-vata\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">NUESTRO R\u00c9GIMEN DE OTO\u00d1O<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayurveda en OTO\u00d1O Aunque el Ayurveda se conoce oficialmente como una ciencia m\u00e9dica, en realidad es una forma de vida, \u00a1una cultura! 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