{"id":5411,"date":"2022-12-04T17:15:36","date_gmt":"2022-12-04T16:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/purenatural.eu\/nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-invierno\/"},"modified":"2025-12-17T20:32:09","modified_gmt":"2025-12-17T19:32:09","slug":"nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-invierno","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/purenatural.eu\/es\/nuestros-consejos-ayurvedicos-para-el-invierno\/","title":{"rendered":"Nuestros consejos ayurv\u00e9dicos para el invierno"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5411\" class=\"elementor elementor-5411 elementor-2628\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5fe0a77 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5fe0a77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-689379c\" data-id=\"689379c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08adfa7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08adfa7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ayurveda en INVIERNO<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1ecb447 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1ecb447\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b1b68c8\" data-id=\"b1b68c8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5d31317\" data-id=\"5d31317\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-9ad8f3f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ad8f3f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b57ac44\" data-id=\"b57ac44\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f95a2da elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f95a2da\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>El invierno es una \u00e9poca en la que tanto Vata (cualidades secas, m\u00f3viles y fr\u00edas) como Kapha (cualidades pesadas, lentas y fr\u00edas) aumentan de forma natural, tanto en la naturaleza como en nuestro interior. Dado que estos doshas tienen caracter\u00edsticas diferentes, mantenerlos equilibrados durante el invierno puede ser todo un reto.<br>Vata ya tiende a aumentar en oto\u00f1o debido al movimiento y al cambio de estaci\u00f3n. Aunque el invierno trae m\u00e1s quietud y tranquilidad, Vata sigue necesitando una atenci\u00f3n cuidadosa.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52d5703\" data-id=\"52d5703\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1ab849 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e1ab849\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Curiosamente, el fuego digestivo (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">agni<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) es m\u00e1s fuerte en invierno, de ah\u00ed el apetito natural por los guisos calientes y las comidas copiosas. Cuando este aumento del apetito no se alimenta adecuadamente, el cuerpo puede empezar a extraer energ\u00eda de sus propios tejidos, lo que puede provocar s\u00edntomas cl\u00e1sicos de Vata como piel seca, labios agrietados y, finalmente, disminuci\u00f3n de la inmunidad. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2d1c253\" data-id=\"2d1c253\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04ec799 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04ec799\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para apoyar este fuego digestivo m\u00e1s fuerte, naturalmente recurrimos a alimentos m\u00e1s pesados y grasos, que a su vez pueden aumentar Kapha. Si Kapha se vuelve excesivo, puede provocar aumento de peso, pereza y, una vez llegada la primavera, problemas como resfriados, bajo estado de \u00e1nimo y fatiga estacional. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Con unos cuantos h\u00e1bitos conscientes, es posible mantener el equilibrio entre Vata y Kapha y atravesar el invierno sinti\u00e9ndose nutrido, enraizado y resistente.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a84e44 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0a84e44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/regimen-invernal\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">NUESTRO R\u00c9GIMEN DE INVIERNO<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-119f6c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"119f6c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52aa8e9\" data-id=\"52aa8e9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdf7a7f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdf7a7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">NUESTROS CONSEJOS AYURV\u00c9DICOS PARA EL PRIMAVERA\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfd6fe6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dfd6fe6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estimula la circulaci\u00f3n: Masaj\u00e9ate a diario con aceites de hierbas calientes o aceites arom\u00e1ticos estimulantes para protegerte del fr\u00edo y nutrir tus tejidos. Para combatir la tristeza invernal y el exceso de estancamiento (Kapha), puede utilizar   <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/aceite-corporal-masaje-aromatico-neroli-naranja-100ml\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aceite de masaje ASMI Naranja y Neroli<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. O aceites de hierbas como  <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/product\/rejuvenating-body-treatment-sugandhadi-herbal-oil-100ml\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sugandhadi con ashwgandha<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">para calmar el sistema nervioso. <\/span> <\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Consigue el resplandor invernal. Para el rostro, es el mejor momento para utilizar el azafr\u00e1n para aumentar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y la luminosidad: <a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/kumkumadi-tailam-oil-10-ml\/\">El aceite facial iluminador <\/a> <a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/kumkumadi-tailam-oil-10-ml\/\">tradicional<\/a> Kumkumadi Tailam  , a base de azafr\u00e1n, es ideal para potenciar la luminosidad y combatir la opacidad durante los meses m\u00e1s oscuros. <br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite el estancamiento del cuerpo y la mente. Haz mucho ejercicio, como yoga, estiramientos y paseos.  Esto evita el estancamiento tanto del cuerpo como de la mente y asegura que no te sientas pesado y aletargado. Tambi\u00e9n garantiza un buen flujo sangu\u00edneo.  <br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Practique Pranayama (ejercicios respiratorios) como Bhastrika y Kapalabhati (aliento de fuego). Estos ejercicios aportan calor y energ\u00eda y ayudan a eliminar el exceso de mucosidad, favoreciendo los pulmones y la vitalidad en general.   <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Raspado lingual: La boca es la primera l\u00ednea de defensa contra los g\u00e9rmenes. <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/mi-limpiador-de-lenguas-feliz\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">El raspado lingual<\/span> <\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> ayuda a eliminar la acumulaci\u00f3n y las bacterias nocivas de la lengua, favoreciendo la higiene bucal y dando a su sistema inmunitario menos contra qu\u00e9 luchar, algo especialmente importante durante la temporada de gripe.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es hora de alimentarse: De hecho, el fuego digestivo es m\u00e1s fuerte en invierno (lo que explica el mayor apetito) y, por lo tanto, necesita m\u00e1s alimento. Aumente la ingesta de alimentos calientes, pesados, agridulces. Sigue cocinando sopas y guisos de verduras. Pruebe a asar peras con clavo o compota de manzana con canela. Utilice suficientes especias que calienten y muevan la sangre, como el jengibre, la c\u00farcuma, el clavo, la canela y la pimienta negra.      <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Elige bebidas calientes nutritivas, como t\u00e9 de jengibre, tulsi y clavo o leche caliente con an\u00eds o chai. La nuez moscada en la leche ayuda a conciliar el sue\u00f1o.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aseg\u00farate de estar bien abrigado: Prot\u00e9jase del fr\u00edo lav\u00e1ndose las manos con agua caliente, utilizando mantas acogedoras y, si es posible, disfrutando de una sauna para favorecer la circulaci\u00f3n y la relajaci\u00f3n.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refuerce la inmunidad de forma natural. Los remedios ayurv\u00e9dicos tradicionales como Ashwagandha, Chyavanprash y Guduchi refuerzan el sistema inmunitario y ayudan a prevenir los resfriados y la gripe. <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Para conseguir un ambiente tranquilo y acogedor en casa o antes de ir a dormir, puedes verter un poco de agua hirviendo de la tetera en <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/brass-kindi-medium-copy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">un cuenco (uruli<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">y a\u00f1adir un par de gotas de <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/aceite-esencial-puro-de-lavanda-12ml-copy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aceite esencial puro de lavanda<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">e inhalar y exhalar.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rel\u00e1jese antes de acostarse. Introduce un sencillo ritual reconfortante antes de acostarte para favorecer un sue\u00f1o profundo y despertarte con m\u00e1s energ\u00eda: masajea tus sienes y mand\u00edbulas con   <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/nidra-sueno-profundo-aceite\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aceite Nidra para Sue\u00f1o Profundo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">cierre los ojos y aplique una <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/categoria-producto\/shop-by-brand-es\/kimono-infinit\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">almohada ocular<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ir hacia dentro, calmar el sistema nervioso y relajarse, relajarse, relajarse.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSuele resfriarse en invierno? El trikatu -una mezcla tradicional de jengibre seco, pimienta larga y pimienta negra- se utiliza habitualmente para favorecer la digesti\u00f3n y ayudar a reducir el exceso de mucosidad.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aprovecha el silencio del invierno para volverte hacia dentro, meditar y procesar el a\u00f1o pasado. Posiblemente lleve un diario con reflexiones y realice un ritual para el nuevo a\u00f1o.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c18a1 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"45c18a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/es\/producto\/regimen-invernal\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">NUESTRO R\u00c9GIMEN DE INVIERNO<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayurveda en INVIERNO El invierno es una \u00e9poca en la que tanto Vata (cualidades secas, m\u00f3viles y fr\u00edas) como Kapha (cualidades pesadas, lentas y fr\u00edas) aumentan de forma natural, tanto 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