{"id":5420,"date":"2022-12-04T17:15:36","date_gmt":"2022-12-04T16:15:36","guid":{"rendered":"https:\/\/purenatural.eu\/onze-ayurvedische-tips-voor-de-winter\/"},"modified":"2025-12-17T20:32:08","modified_gmt":"2025-12-17T19:32:08","slug":"onze-ayurvedische-tips-voor-de-winter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/onze-ayurvedische-tips-voor-de-winter\/","title":{"rendered":"Onze Ayurvedische tips voor de winter"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5420\" class=\"elementor elementor-5420 elementor-2628\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5fe0a77 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5fe0a77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-689379c\" data-id=\"689379c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08adfa7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08adfa7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ayurveda in de WINTER<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1ecb447 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1ecb447\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b1b68c8\" data-id=\"b1b68c8\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5d31317\" data-id=\"5d31317\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-9ad8f3f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ad8f3f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b57ac44\" data-id=\"b57ac44\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f95a2da elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f95a2da\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>De winter is een tijd waarin zowel Vata (droge, beweeglijke, koude eigenschappen) als Kapha (zware, trage, koude eigenschappen) van nature toenemen &#8211; zowel in de natuur als in onszelf. Omdat deze twee dosha&#8217;s verschillende eigenschappen hebben, kan het een uitdaging zijn om ze in de winter in balans te houden.<br>Vata heeft al de neiging om in de herfst te stijgen door de beweging en verandering van het seizoen. Ook al brengt de winter meer stilte en rust, Vata heeft nog steeds zorgvuldige aandacht nodig.  <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52d5703\" data-id=\"52d5703\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1ab849 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e1ab849\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Interessant is dat het spijsverteringsvuur (<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">agni<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) is het sterkst in de winter &#8211; vandaar het natuurlijke verlangen naar warme stoofschotels en stevige maaltijden. Als deze verhoogde eetlust niet goed wordt gevoed, kan het lichaam energie gaan onttrekken aan zijn eigen weefsels, wat kan leiden tot klassieke Vata-symptomen zoals een droge huid, gesprongen lippen en uiteindelijk een verminderde immuniteit. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2d1c253\" data-id=\"2d1c253\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04ec799 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04ec799\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Om dit sterkere spijsverteringsvuur te ondersteunen, grijpen we van nature naar zwaarder en vetter voedsel, wat op zijn beurt Kapha kan doen toenemen. Als Kapha overmatig wordt, kan dit leiden tot gewichtstoename, traagheid en &#8211; zodra de lente aanbreekt &#8211; problemen zoals verkoudheid, slecht humeur en seizoensgebonden vermoeidheid. <\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Met een paar bewuste gewoonten is het mogelijk om zowel Vata als Kapha in balans te houden en de winter door te komen met een gevoed, geaard en veerkrachtig gevoel.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a84e44 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0a84e44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/winterregime\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">ONS WINTERREGIME<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-119f6c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"119f6c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52aa8e9\" data-id=\"52aa8e9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdf7a7f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdf7a7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">ONZE AYURVEDISCHE TIPS VOOR DE WINTER\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfd6fe6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dfd6fe6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Circulatie stimuleren: Masseer jezelf dagelijks met warme kruidenoli\u00ebn of opwekkende aromatische oli\u00ebn om je te helpen beschermen tegen de kou en je weefsels te voeden. Om de winterblues en overtollige stagnatie (Kapha) te bestrijden, kun je het volgende gebruiken   <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/oranje-neroli-aromatische-massage-lichaamsolie-100ml\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">ASMI Sinaasappel &amp; Neroli Massageolie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Of aardende kruidenoli\u00ebn zoals  <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/product\/rejuvenating-body-treatment-sugandhadi-herbal-oil-100ml\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sugandhadi met ashwgandha<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">om het zenuwstelsel te kalmeren. <\/span> <\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Krijg de wintergloed. Voor het gezicht is dit de beste tijd om saffraan te gebruiken om de bloedsomloop en uitstraling te verhogen: <a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/kumkumadi-tailam-oil-10-ml\/\">De traditionele op saffraan gebaseerde<\/a> <a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/kumkumadi-tailam-oil-10-ml\/\">Kumkumadi Tailam verhelderende gezichtsolie <\/a> is ideaal om de glans te verbeteren en dofheid tegen te gaan tijdens de donkere maanden. <br><\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Voorkom stagnatie van lichaam en geest. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging zoals yoga, stretching en wandelen.  Dit voorkomt stagnatie van zowel lichaam als geest en zorgt ervoor dat je je niet zwaar en lusteloos voelt. Het zorgt ook voor een goede doorbloeding.  <br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Doe Pranayama (ademhalingsoefeningen) zoals Bhastrika en Kapalabhati (vuurademhaling). Deze oefeningen zijn verwarmend en energiegevend en helpen overtollig slijm te verwijderen, ondersteunen de longen en de algehele vitaliteit.   <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tong schrapen: De mond is de eerste verdedigingslinie tegen ziektekiemen. <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/my-happy-tongue-tongue-cleaner\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tongschrapen<\/span> <\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> helpt opbouw en schadelijke bacteri\u00ebn van de tong te verwijderen, ondersteunt de mondhygi\u00ebne en geeft je immuunsysteem minder om tegen te vechten &#8211; vooral belangrijk tijdens het griepseizoen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tijd voor extra voeding: Het spijsverteringsvuur is in feite het sterkst in de winter (wat de sterkere eetlust verklaart) en daarom heeft het extra voeding nodig. Verhoog de inname van warm, zwaarder, zoet en zuur voedsel. Blijf veggie soepen en stoofschotels koken. Probeer geroosterde peren met kruidnagel of appelmoes met kaneel. Gebruik voldoende verwarmende, bloedbewegende kruiden zoals gember, kurkuma, kruidnagel, kaneel &amp; zwarte peper.      <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kies voedende, warme dranken, zoals gember-, tulsi- &amp; kruidnagelthee of warme melk met anijs of chai. Nootmuskaat in melk zorgt voor een goede nachtrust!<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zorg dat je warm genoeg blijft: Bescherm jezelf tegen de kou door warm water te gebruiken wanneer je je handen wast, knusse dekens te gebruiken en &#8211; indien mogelijk &#8211; te genieten van een sauna om de bloedsomloop en ontspanning te bevorderen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ondersteun je immuniteit op natuurlijke wijze. Traditionele Ayurvedische remedies zoals Ashwagandha, Chyavanprash en Guduchi ondersteunen je immuunsysteem en helpen verkoudheid en griep voorkomen. <\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Voor een kalmerende en gezellige sfeer thuis of voor het slapen gaan kun je wat kokend water uit de waterkoker in <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/brass-kindi-medium-copy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">een kom (uruli<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">) <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">en een paar druppels <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/pure-lavender-essentiele-olie-12ml-copy\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Etherische olie van pure lavendel<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">en gewoon in- en uitademen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ontspan voordat je naar bed gaat. Voer een eenvoudig rustgevend ritueel in voordat je naar bed gaat om een diepe slaap te ondersteunen en met meer energie wakker te worden: masseer je slapen en kaken met   <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/nidra-diepe-slaap-olie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diepe slaap Nidra olie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">sluit je ogen en breng een <\/span><a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product-categorie\/shop-by-brand-nl\/infinit-kimono-nl\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">oogkussen<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Naar binnen gaan, het zenuwstelsel kalmeren en chillax, chillax, chillax.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bent u vaak verkouden in de winter? Trikatu &#8211; een traditioneel mengsel van gedroogde gember, lange peper en zwarte peper &#8211; wordt vaak gebruikt om de spijsvertering te ondersteunen en overtollig slijm te helpen verminderen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gebruik de stilte van de winter om naar binnen te keren, te mediteren en het afgelopen jaar te verwerken. Houd eventueel een dagboek bij met overdenkingen en voer een ritueel uit voor het nieuwe jaar.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45c18a1 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"45c18a1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/winterregime\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">ONS WINTERREGIME<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayurveda in de WINTER De winter is een tijd waarin zowel Vata (droge, beweeglijke, koude eigenschappen) als Kapha (zware, trage, koude eigenschappen) van nature toenemen &#8211; zowel in de natuur [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4519,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":86,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-5420","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4519"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}