{"id":5433,"date":"2023-03-17T13:37:56","date_gmt":"2023-03-17T12:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/purenatural.eu\/onze-ayurvedische-tips-voor-de-lente\/"},"modified":"2026-03-06T14:24:43","modified_gmt":"2026-03-06T13:24:43","slug":"onze-ayurvedische-tips-voor-de-lente","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/onze-ayurvedische-tips-voor-de-lente\/","title":{"rendered":"Onze Ayurvedische tips voor de lente"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"5433\" class=\"elementor elementor-5433 elementor-4521\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5fe0a77 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5fe0a77\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-689379c\" data-id=\"689379c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08adfa7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"08adfa7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ayurveda in de lente<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-9ad8f3f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"9ad8f3f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-b57ac44\" data-id=\"b57ac44\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f95a2da elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f95a2da\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">KAPHA dosha is de meest prominente dosha in de lente. In de lente neemt de temperatuur toe, waardoor Kapha en gifstoffen die we in de winter hebben verzameld, smelten en vloeibaar worden. Eigenlijk vergelijkbaar met sneeuw in de bergen, die in de lente naar beneden sijpelt in de vorm van bergstroompjes.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Het smelten van Kapha heeft tot gevolg dat ons spijsverteringsvuur zwakker wordt, wat er weer toe kan leiden dat gifstoffen niet goed verteerd worden, wat kan leiden tot onbalans. Daarom zou iedereen in de lente een detox moeten ondergaan om gifstoffen te verwijderen en het spijsverteringsvuur weer aan te wakkeren.  <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52d5703\" data-id=\"52d5703\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e1ab849 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e1ab849\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Veel mensen ervaren de lente als hun favoriete seizoen. Dit komt omdat Vata dosha, volgens de natuurlijke cyclus van de seizoenen, tot rust komt in de lente. De zware, aardende kwaliteit van de lente kalmeert het zenuwstelsel, dat sinds de herfst door Vata dosha door elkaar is geschud.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2d1c253\" data-id=\"2d1c253\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04ec799 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04ec799\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Anderen houden gewoon niet van de lente: zij lijden aan voorjaarsmoeheid en zelfs depressie. Dit is een teken van een teveel aan Kapha, gifstoffen en een verzwakt spijsverteringsvuur. Verkoudheid en slijm kunnen ook ontstaan in de lente en zijn ook een teken van een zwakke spijsvertering. Kapha is in feite verantwoordelijk voor de productie van slijm in het lichaam!<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kapha dosha moet in balans zijn en gezond blijven in de lente, en de volgende remedies zullen je daar zeker bij helpen!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a84e44 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"0a84e44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-md\" href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/spring-regime\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">ONS VOORJAARSREGIME<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-119f6c3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"119f6c3\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52aa8e9\" data-id=\"52aa8e9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bdf7a7f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"bdf7a7f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">ONZE AYURVEDISCHE TIPS VOOR DE LENTE\n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dfd6fe6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dfd6fe6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Sta vroeg op! Na zonsopgang is het Kapha tijd. Als je hierdoor slaapt, kan Kapha toenemen en voel je je de hele dag slaperig en zwaar.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Masseer jezelf dagelijks krachtig gedurende minstens 10 dagen met warme olie. Gebruik Ayurvedische kruidenoli\u00ebn zoals <a href=\"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/product\/rejuvenating-body-treatment-sugandhadi-herbal-oil-100ml\/\">Sugandhadi Rejuvenating Body Treatment.<\/a><\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Richt je op de gebieden met meer stagnatie. Neem een koude douche na de massage. Deze massage helpt gifstoffen, overtollig water en cellulitis uit het systeem af te voeren!<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, train en pas je yoga aan tot meer substanti\u00eble oefeningen. Leg de nadruk op verwarmende oefeningen die de spijsvertering stimuleren en doe borstopeners, zodat het slijm kan afvloeien.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Een goede lente pranayama is Kapalabati (Vuurademhaling). Zoals de naam al zegt, stimuleert dit het spijsverteringsvuur. Ga rechtop zitten en adem krachtig uit door je navel naar binnen te bewegen. De inspiratie komt vanzelf. Herhaal dit ongeveer 100 keer. Je kunt deze oefeningen &#8217;s ochtends doen, maar ook voor elke maaltijd.  <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Pas je dieet aan. Richt je in de lente op een Kapha-reducerend dieet. Eet warm en licht verteerbaar voedsel (droog en vetarm). Focus op groene groenten (zoals spinazie, boerenkool, broccoli, asperges, paksoi) en mungbonen. Vermijd waar mogelijk zuivelproducten en koolhydraten zoals brood en aardappelen om je spijsvertering te ontlasten. De nadruk moet liggen op voedsel dat bitter en zuur smaakt. Zorg ervoor dat je voldoende verwarmende kruiden toevoegt, zoals cayennepeper, zwarte peper, kruidnagel en kaneel. Vermijd zout.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Eet niet te veel en wees matig met snacks.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Doe een natuurlijke detox, eet bijvoorbeeld een paar dagen alleen mungsoep of kitcheri (een bekend Indiaas gerecht dat zeer licht verteerbaar is).<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Een goede reinigingsthee is een mengsel van komijn, koriander en venkelzaad (gelijke hoeveelheden). Je kunt dit de hele dag drinken.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Een bezoek aan de sauna helpt om gifstoffen uit te zweten. Het is nog lekkerder als je jezelf masseert met warme olie in de sauna. Dit maakt de gifstoffen los en dit helpt je om ze makkelijker uit te laten zweten. <\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Als u zich moe voelt, doe dan geen dutje, maar ga wandelen! Zo voorkom je meer opbouw van gifstoffen, die de oorzaak zijn van je vermoeidheid!<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayurveda in de lente KAPHA dosha is de meest prominente dosha in de lente. In de lente neemt de temperatuur toe, waardoor Kapha en gifstoffen die we in de winter [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4519,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":82,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-5433","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5433","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4519"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5433"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5433\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24358,"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5433\/revisions\/24358"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/purenatural.eu\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5433"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}