Mantenerse fuerte en la temporada de gripe y resfriados

Cuando el otoño llega a su fin, el aire se vuelve más frío, seco y cambiante. Según el Ayurveda, estas mismas cualidades pueden manifestarse en el cuerpo, haciéndonos más vulnerables a la tos, los resfriados y el desequilibrio general. He aquí cómo prevenir y recuperarse de los desequilibrios estacionales.

Raspado lingual

La boca es la primera línea de defensa contra los gérmenes. El raspado lingual ayuda a eliminar la acumulación y las bacterias nocivas de la lengua, favoreciendo la higiene bucal y proporcionando a su sistema inmunitario menos contra lo que luchar, algo especialmente importante durante la temporada de gripe. LEER MÁS

Respiración (Bhastrika)

Bhastrika (respiración de fuelle), una respiración yóguica cálida, ayuda a vigorizar los pulmones y a descongestionarlos. Su movimiento energizante estimula la circulación y mejora el flujo de aire, por lo que es una práctica útil cuando el pecho se siente pesado o lento.

Prueba el té Tulsi

Tulsi, también conocida como albahaca sagrada, es una de las hierbas más valoradas del Ayurveda para el apoyo inmunológico.Naturalmente cálida y aromáticaAyuda a aliviar la tos, resfriados y dolores de gargantaApoya la respiración claraCalma la mente mientras energiza suavemente el cuerpo

Auto-masaje con aceite caliente de hierbas (Ashwagandha)

Un cálido automasaje con aceite de sésamo y ashwagandha es una de las formas favoritas del Ayurveda para mantener los pies en la tierra cuando el tiempo se vuelve frío y seco. El Aceite Corporal Rejuvenecedor Sugandhadi ayuda a:Nutrir la piel secaCalentar y relajar los músculos tensosApoyar un sueño más profundoFortalecer el sistema nerviosoReducir el estrés y la fatigaMasajear el cuerpo antes de ducharse devuelve el calor a los tejidos y hace que todo el sistema se sienta más estable y con más apoyo. LEER MÁS

Sabiduría ayurvédicapara el equilibrioEstossencillos rituales ayudan a contrarrestar el cambio estacional, manteniendo el cuerpo caliente, la respiración abierta y la mente en calma durante los meses más fríos que nos esperan. ¡Nos encanta compartir la Sabiduría Ayurvédica!