Cómo sentirte a tope cuando viajas

Por mucho que te apetezca, viajar y prepararte para el viaje puede resultar estresante.

Pero hay formas sencillas de minimizar las molestias y encontrar el equilibrio vayas donde vayas.

Estos sencillos consejos ayurvédicos para viajar pueden resultarte útiles:

Equilibrar el Vata (elemento aire)

Los cambios que conlleva viajar suelen aumentar la inquietud y los problemas digestivos; para mantener el equilibrio:

Intenta seguir una rutina diaria para mantener el equilibrio y evitar el estrés que genera la toma de decisiones; puede ser algo tan sencillo como empezar el día meditando o haciendo unos cuantos estiramientos o posturas de yoga.
De vez en cuando, intenta comer platos de arroz calientes con algunas verduras para darle un respiro al estómago.
Lleva contigo un aceite equilibrante VATA para darte un masaje en los pies y las piernas antes de acostarte, con el fin de eliminar el cansancio y relajarte; esto marca la diferencia.

Favorece la digestión

A todos nos ha pasado: cuando viajamos, nuestra digestión se desajusta fácilmente, ya sea por comer demasiado o por comer muy poco. Esto es lo que podría ayudarte:

Mastica un trocito de jengibre fresco (fácil de llevar contigo) antes de las comidas para estimular la digestión.
Llévate contigo un té de CCF (semillas de cilantro, comino e hinojo en proporciones iguales) y tómalo después de las comidas para facilitar la digestión y reducir la hinchazón.
Evita las bebidas heladas y los alimentos crudos fríos cuando viajes en avión o cambies de clima.

Mantente hidratado

Pasar demasiado tiempo en el avión o el calor pueden dejarte con la piel seca y agotado, así que asegúrate de:

Bebe agua con regularidad.
Lleva siempre contigo un spray facial (enlace al agua de rosas de 50 ml) para refrescar la piel; es ideal durante los vuelos largos.
Utiliza un aceite nutritivo para el rostro (enlace al aceite facial iluminador orgánico de azafrán y argán) durante los vuelos para retener la hidratación.

Mantén tu rutina antes de acostarte

Dormir en una cama diferente, en un clima distinto y sin las comodidades habituales de casa puede provocar una noche de sueño intranquilo; esto puede ayudarte:

Trae contigo tus artículos favoritos para tu rutina nocturna habitual; puede ser tu propia funda de almohada o tu spray relajante para la almohada (enlace al agua de lavanda de 50 ml).
Intenta evitar las cenas copiosas poco antes de acostarte.
Date un masaje en la mandíbula y las sienes en la cama con tu aceite relajante favorito para dormir profundamente (enlace al aceite «Deep Sleep Nidra»).
Cuando te acuestes, cúbrete los ojos con tu almohadilla para los ojos rellena de lavanda (enlace a la almohadilla para los ojos «Green Fantasy») para calmar el sistema nervioso y conectarte contigo mismo.