Hoe je je tijdens het reizen op je best kunt voelen

Hoe erg je er ook naar uitkijkt, reizen en de voorbereidingen voor de reis kunnen stressvol zijn.

Maar er zijn eenvoudige manieren om de verstoring tot een minimum te beperken en overal waar je ook bent een evenwicht te vinden.

Deze eenvoudige ayurvedische reistips kunnen wellicht helpen:

Breng Vata (luchtelement) in balans

De veranderingen die reizen met zich meebrengt, leiden vaak tot meer onrust en spijsverteringsproblemen. Om in balans te blijven:

Probeer je aan een dagelijkse routine te houden om met beide benen op de grond te blijven staan en stress door het nemen van beslissingen te vermijden; dit kan iets eenvoudigs zijn, zoals je dag beginnen met mediteren of een paar rekoefeningen of yogahoudingen doen.
Probeer af en toe eens warme rijstgerechten met wat groenten te eten om je maag even rust te gunnen.
Neem een VATA-balancerende olie mee om je voeten en benen voor het slapengaan te masseren, zodat je vermoeidheid verdwijnt en je tot rust komt; dit maakt echt een wereld van verschil.

De spijsvertering ondersteunen

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: tijdens het reizen raakt onze spijsvertering al snel uit balans, het is dan ofwel te veel ofwel te weinig. Dit kan misschien helpen:

Kauw voor de maaltijd op een stukje verse gember (gemakkelijk mee te nemen) om de spijsvertering te stimuleren.
Neem CCF-thee mee (koriander-, komijn- en venkelzaad in gelijke verhoudingen) en drink deze na de maaltijd om de spijsvertering te bevorderen en een opgeblazen gevoel te verminderen.
Vermijd koude ijskoude dranken en koud rauw voedsel tijdens het vliegen of bij een verandering van klimaat.

Zorg dat je genoeg drinkt

Te lang in het vliegtuig zitten of warm weer kunnen ervoor zorgen dat je uitgedroogd en uitgeput raakt. Zorg ervoor dat je:

Je blijft regelmatig water drinken.
Neem een gezichtsspray (link naar rozenwater 50 ml) mee om je huid op te frissen; ideaal tijdens lange vluchten.
Gebruik tijdens vluchten een rijke gezichtsolie (link naar biologische gezichtsolie met saffraan en argan voor een stralende teint) om het vocht vast te houden.

Houd je bedtijdritueel vast

Slapen in een ander bed, in een ander klimaat, zonder de vertrouwde gemakken van thuis, kan leiden tot een onrustige nacht. Dit kan helpen:

Neem je favoriete spulletjes mee voor je vaste avondroutine; dat kan bijvoorbeeld je eigen kussensloop zijn of je rustgevende kussenspray (link naar lavendelwater 50 ml).
Probeer zware maaltijden vlak voor het slapengaan te vermijden.
Masseer je kaken en slapen in bed met je favoriete kalmerende ‘Deep Sleep’-olie (link naar ‘Deep Sleep Nidra’-olie).
Als je in bed stapt, bedek je je ogen dan met je met lavendel gevulde oogkussentje (link naar oogkussentje ‘Green Fantasy’) om je zenuwstelsel te kalmeren en je in jezelf te keren.