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¿POR QUÉ UN ESTILO DE VIDA AYURVÉDICO?

La forma en que vives tu día a día es el factor clave para determinar tu experiencia vital y tu salud. También es un factor que puedes controlar.

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No puedes controlar el tiempo ni tu composición genética, pero lo que haces cada día desde que te levantas hasta que te vas a dormir o bien aumenta tu salud, tu vitalidad y tu resistencia a las enfermedades, o bien te desgasta.

Sus decisiones en cada momento, qué comer, cuándo y cuánto, cómo hacer ejercicio, cómo responder a los demás, cómo relajarse, cuándo acostarse, etc… desempeñan un papel fundamental en su salud mental y física.

Entonces, si decide tomar las riendas de su estilo de vida con nuevos hábitos saludables, ¿qué principios pueden guiarle?, ¿qué es este Estilo de Vida Ayurvédico?

Según el Ayurveda, lo mejor que puedes hacer es esforzarte por vivir tu vida en armonía con la Madre Naturaleza. Las fuerzas y los ritmos de la naturaleza (el día y la noche, las diferentes estaciones) nos afectan, al igual que los ciclos de la vida, el nacimiento, el crecimiento, el envejecimiento y la muerte. A través de las plantas que comemos como alimento, el agua que bebemos y el aire que respiramos en común con todos los demás seres vivos, somos uno con la naturaleza. La rutina diaria ayurvédica ideal se basa en los patrones de la naturaleza.

Uno de los principales pilares del estilo de vida ayurvédico es seguir una rutina diaria, que en sánscrito antiguo se conoce como “Dina Charya”. Así describe el doctor Vasant Lad la importancia de esta rutina diaria:
“Una rutina diaria es absolutamente necesaria para lograr un cambio radical en el cuerpo, la mente y la conciencia. La rutina ayuda a establecer el equilibrio en la constitución. También regulariza el reloj biológico, favorece la digestión, la absorción y la asimilación y genera autoestima.
estima, disciplina, paz, felicidad y longevidad”.

Si decide seguir un estilo de vida ayurvédico, contribuirá a mejorar su salud y, lo que es más importante, actuará como medicina preventiva evitando problemas de salud que simplemente tienen su origen en un estilo de vida poco saludable.
Así pues, echemos un vistazo a lo que el doctor Lad describe como los diferentes pasos a seguir en su rutina diaria matutina.

Si no puedes seguir todos estos pasos, no te preocupes, lo más importante es que empieces con algo que te interese y te resulte beneficioso, y el resto vendrá solo …..

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