Het weer of je genetische opmaak heb je niet in de hand, maar wat je elke dag doet vanaf het moment dat je opstaat tot je gaat slapen, draagt bij tot je gezondheid, vitaliteit en weerstand tegen ziekten, of put je uit.

Uw keuzes van moment tot moment, wat te eten, wanneer en hoeveel, hoe te bewegen, hoe te reageren op anderen, hoe te ontspannen, wanneer naar bed te gaan, enz… spelen een grote rol in uw geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Dus, als u besluit uw levensstijl in eigen hand te nemen met nieuwe gezonde gewoonten, welke principes kunnen u dan leiden?, wat is deze Ayurvedische Levensstijl?

Volgens de Ayurveda kun je er het beste naar streven je leven in harmonie met Moeder Natuur te leiden. De krachten en het ritme van de natuur (dag en nacht, de verschillende seizoenen) beïnvloeden ons, evenals de cycli van leven, geboorte, groei, veroudering en dood. Door de planten die we eten als voedsel, het water dat we drinken en de lucht die we inademen, zijn we één met de natuur. De ideale Ayurvedische dagelijkse routine is gebaseerd op de patronen van de natuur.

Een van de belangrijkste pijlers van de Ayurvedische levensstijl is het volgen van een dagelijkse routine, in het oude Sanskriet bekend als “Dina Charya”. Zo beschrijft dokter Vasant Lad het belang van deze dagelijkse routine:
“Een dagelijkse routine is absoluut noodzakelijk om radicale verandering te brengen in lichaam, geest en bewustzijn. Routine helpt om evenwicht te brengen in iemands gestel. Het regelt ook de biologische klok van een persoon, helpt bij de spijsvertering, absorptie en assimilatie, en genereert zelf…
achting, discipline, vrede, geluk en een lang leven.”

Als u besluit een Ayurvedische levensstijl te volgen, zal dit bijdragen tot een betere gezondheid en, wat nog belangrijker is, het zal werken als een preventief medicijn ter voorkoming van gezondheidsproblemen die simpelweg voortkomen uit een ongezonde levensstijl.
Laten we dus eens goed kijken naar wat dokter Lad beschrijft als de verschillende stappen die je moet volgen in je dagelijkse ochtendroutine.

Als u niet al deze stappen aankunt, maak u dan geen zorgen. Het belangrijkste is dat u begint met iets wat u aanspreekt en waar u baat bij heeft, en de rest volgt vanzelf……