Vuelta a la rutina: menos estrés y más energía con la ashwagandha
| Vuelta a la rutina: menos estrés y más energía con la ashwagandha |
| Los alegres meses de verano están llegando poco a poco a su fin, los días se acortan y, poco a poco, nos vamos acostumbrando (o intentándolo) a nuestra rutina diaria tras las largas vacaciones de verano: vuelta al trabajo, al colegio, etc.… Este cambio puede resultar complicado y, para algunos de nosotros, puede minar nuestra energía, nuestro sueño y nuestra concentración, lo que provoca estrés y cansancio. Aquí es donde una potente hierba, la ashwagandha, también conocida como «ginseng indio», puede ayudarnos a retomar nuestra rutina diaria. La palabra «ashwagandha» proviene del sánscrito y se traduce literalmente como «olor a caballo». Esto hace referencia al aroma a caballo de la raíz y a su reputación tradicional de restaurar la fuerza y el vigor. El nombre latino de la especie, «somnifera», también significa «que induce al sueño», lo que pone de relieve su uso histórico como ayuda para conciliar el sueño.  Principales beneficios de la ashwagandha: Se utiliza tradicionalmente para equilibrar el sistema nervioso, favorecer el sueño profundo, desarrollar una resiliencia auténtica y calmar la energía. Restablece la vitalidad y la energía naturales. Favorece la recuperación tras el entrenamiento. Rejuvenece el sistema neuromuscular. Relaja la mente y favorece un sueño reparador. También es ideal para niños, personas mayores y quienes llevan un estilo de vida activo. |
| Modo de empleo:Una de las formas más eficaces y placenteras de tomar ashwagandha es mediante un automasaje con aceite de ashwagandha. Paso 1: Calienta el aceite si lo deseas (sumerge el frasco en agua tibia en el fregadero) para facilitar la absorción. Paso 2: Masajea todo el cuerpo con una presión firme pero suave, avanzando desde las manos y los pies hacia el corazón. Realiza movimientos largos en las extremidades y movimientos circulares en las articulaciones y el abdomen. Paso 3: Deja que se absorba durante 10-20 minutos y, a continuación, dúchate para aclararlo. ¡Ten cuidado de no resbalar! Si no tienes tiempo para hacerlo por las mañanas, también puedes simplemente darte un masaje en los pies con el aceite antes de acostarte y dejar que se absorba durante la noche. |
