Terug naar de dagelijkse routine: minder stress en meer energie met Ashwagandha
| Terug naar de dagelijkse routine: minder stress en meer energie met Ashwagandha |
| De zorgeloze zomermaanden lopen langzaam ten einde, de dagen worden korter en we wennen langzaam (of proberen dat tenminste) weer aan onze dagelijkse routine na de lange zomervakantie: terug naar het werk, naar school, enzovoort… Deze overgang kan een uitdaging zijn en bij sommigen van ons kan het ten koste gaan van onze energie, slaap en concentratie, wat kan leiden tot stress en vermoeidheid. Hier kan een krachtig kruid, ashwagandha, ook wel bekend als de ‘Indiase ginseng’, ons helpen om weer onze weg terug te vinden naar onze dagelijkse routine. Het woord ‘ashwagandha’ komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk ‘geur van het paard’. Dit verwijst naar de paardachtige geur van de wortel en de traditionele reputatie dat het kracht en vitaliteit herstelt. De Latijnse soortnaam ‘somnifera’ betekent ook ‘slaapverwekkend’, wat het historische gebruik als slaapmiddel benadrukt.  Belangrijkste voordelen van Ashwagandha: Wordt van oudsher gebruikt om het zenuwstelsel in balans te brengen, een diepe slaap te bevorderen, echte veerkracht op te bouwen en energie te kalmeren. Herstelt de natuurlijke vitaliteit en energie. Ondersteunt het herstel na het sporten. Verjongt het neuromusculaire systeem. Ontspant de geest en bevordert een rustgevende slaap. Ook zeer geschikt voor kinderen, ouderen en mensen met een actieve levensstijl. |
| Gebruiksaanwijzing:Een van de meest effectieve en aangename manieren om ashwagandha in te nemen, is door middel van zelfmassage met ashwagandha-olie Stap 1: Verwarm de olie eventueel (dompel de fles onder in warm water in de gootsteen) om de opname te bevorderen. Stap 2: Masseer je hele lichaam met stevige, zachte druk, waarbij je vanuit je handen en voeten richting je hart werkt. Gebruik lange bewegingen op de ledematen en cirkelvormige bewegingen op de gewrichten en de buik. Stap 3: Laat het 10–20 minuten intrekken en spoel het daarna onder de douche af. Pas op dat je niet uitglijdt! Als je hier ’s ochtends geen tijd voor hebt, kun je je voeten ook gewoon voor het slapengaan met de olie inmasseren en het ’s nachts laten intrekken. |
