Armonía invernal con tres sencillos consejos

El frío y las celebraciones festivas pueden dejarnos agotados y sin energía.
Muévete a gusto en esta estación alineando tu movimiento y tu ingesta de hierbas con el invierno.

Tiempo de alimentación extra

El fuego digestivo es, de hecho, el más fuerte en invierno (lo que explica el mayor apetito) y, por lo tanto, necesita una alimentación extra. Aumente la ingesta de alimentos calientes, pesados y dulces. Sigue cocinando sopas y guisos de verduras. Pruebe a asar peras con clavo o compota de manzana con canela. Utilice suficientes especias que calienten y muevan la sangre, como jengibre, cúrcuma, clavo, canela y pimienta negra.

Previene el estancamiento del cuerpo y la mente. Estimular la circulación

Masajéate regularmente con un aceite caliente o estimulante: protege contra el frío, estimula la circulación y aporta nutrición extra a tus tejidos.

para calmar el sistema nervioso, los aceites de hierbas antes de la ducha, como Sugandhadi con ashwagandha, harán el trabajo. Puedes calentarlo sumergiendo el biberón en agua caliente en el fregadero.
Para combatir la tristeza invernal y el exceso de pesadez (Kapha), el Aceite Corporal aromático de Naranja y Neroli para después de la ducha viene al rescate.

Dormir bien

Dormir bien en invierno permite al cuerpo repararse, asentarse y almacenar energía, lo que nos ayuda a mantenernos resistentes, tranquilos y sanos durante los meses más oscuros.
Intente acostarse pronto y evite comer después de las 20:00. Para dormir mejor, puedes tomar bebidas nutritivas calmantes, como leche caliente con nuez moscada.

Para favorecer el sueño profundo y despertarte con más energía puedes introducir un sencillo ritual reconfortante antes de acostarte: masajéate las sienes y las mandíbulas con Aceite Nidra Sueño Profundo, cierra los ojos y aplícate una almohada ocular para entrar en tu interior, calmar el sistema nervioso y relajarte, relajarte, relajarte.