Winterharmonie met drie eenvoudige tips

Door het koude weer en de feestelijke vieringen kunnen we ons uitgeput en zonder energie voelen.
Beweeg je op je gemak door dit seizoen door je beweging en kruideninname af te stemmen op de winter.

Tijd voor extra voeding

Het spijsverteringsvuur is namelijk het sterkst in de winter (wat de sterkere eetlust verklaart) en daarom heeft het extra voeding nodig. Verhoog de inname van warm, zwaarder en zoet voedsel. Blijf veggie soepen en stoofschotels koken. Probeer geroosterde peren met kruidnagel of appelmoes met kaneel. Gebruik voldoende verwarmende, bloedbewegende kruiden zoals gember, kurkuma, kruidnagel, kaneel & zwarte peper.

Voorkom stagnatie van lichaam en geest. Circulatie stimuleren

Masseer jezelf regelmatig met een warme of oppeppende olie: het beschermt tegen de kou, stimuleert de bloedsomloop en geeft extra voeding aan je weefsels.

Om het zenuwstelsel te kalmeren, helpen kruidenoliën zoals Sugandhadi met ashwagandha voor het douchen. Je kunt het opwarmen door de fles in heet water in de gootsteen te dompelen.
Om de winterblues en overtollige zwaarte (Kapha) te bestrijden, biedt de aromatische Orange & Neroli Body Oil na het douchen uitkomst.

Slaap lekker

Door goed te slapen in de winter geven we het lichaam de kans om te herstellen, te aarden en energie op te slaan, wat ons helpt om veerkrachtig, kalm en gezond te blijven tijdens de donkere maanden.
Probeer vroeg naar bed te gaan en vermijd eten na 20:00 uur. Om je bedtijd te ondersteunen kun je voedende kalmerende drankjes drinken, zoals warme melk met nootmuskaat.

Om een diepe slaap te ondersteunen en met meer energie wakker te worden, kun je een eenvoudig rustgevend ritueel introduceren voordat je naar bed gaat: masseer je slapen en kaken met Deep Sleep Nidra Oil, sluit je ogen en breng een oogkussen aan om naar binnen te gaan, het zenuwstelsel te kalmeren en te chillaxen, chillaxen, chillaxen.