Hallo 2026 ✨Een nieuw jaar nodigt uit tot nieuwe voornemens
| Hallo 2026 ✨ Een nieuw jaar nodigt uit tot nieuwe intenties.We delen graag een paar zachte oefeningen om de toon voor het nieuwe jaar te zetten en je te helpen 2026 te verwelkomen met helderheid, balans en hernieuwde energie. We wensen je een zachte, heldere start van 2026 🤍 |
| Een moment voor reflectie |
 |
| Een dagboek bijhouden kan een eenvoudige manier zijn om bij jezelf te rade te gaan. Je zou deze vragen eens rustig en zonder oordeel kunnen onderzoeken:Voor welke drie dingen ben ik op dit moment dankbaar?Hoe kom ik voor mezelf en voor anderen op? Waar in mijn leven zou ik om wat meer steun kunnen vragen? Wat voelt op dit moment leeg te lopen? Wat brengt me echt vreugde en hoe kan ik daar meer van uitnodigen? |
| Creëer balans met Nadi Shodhana Pranayama |
 |
| Het nieuwe jaar beginnen met pranayama nadi shodhana (alternatieve-nostrilademhaling) ondersteunt een “nieuw begin” met balans, helderheid en bewuste intentie. Deze zachte ademhalingsoefening brengt de lunaire (verkoelende, intuïtieve) en solaire (actieve, gerichte) energieën in balans. Het kalmeert het zenuwstelsel, verbetert de focus, vermindert angst en mentale ruis en ondersteunt het emotionele evenwicht.Ga comfortabel zitten met een ontspannen ruggengraat en ontspan je schoudersGebruik je rechterduim om zachtjes je rechterneusgat te sluiten en adem in door je linkerneusgatSluit je linkerneusgat af met je ringvinger, laat je rechterneusgat los en adem uit door je rechterneusgatU adem in door rechts, wissel dan weer om en adem uit door linksDoe een paar rondes, waarbij je langzaam en gelijkmatig beweegt. |
| Goed slapen – een basis voor het komende jaar |
| Het nieuwe jaar beginnen met rusten zet de toon voor meer energie en veerkracht voor wat komen gaat. Maak er een gewoonte van om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Vermijd late diners en digitale stimulatie. Creëer een eenvoudig ritueel: masseer zachtjes je slapen en kaak met Deep Sleep nidra olie, leg een oogkussen over je gesloten ogen en haal een paar keer langzaam adem. Deze kleine zorgmomenten kalmeren het zenuwstelsel en ondersteunen een diepere, meer herstellende slaap – een verzorgende gewoonte die je het hele jaar door met je mee kunt dragen. |
| Oefen “loslaten” |
| Probeer een paar minuten iets te doen zonder te streven naar een resultaat. Schik bloemen, steek wierook aan of ga naar buiten en voel de lucht op je huid. Laat het bereiken, repareren of verbeteren los. Door deze verzachting kan het leven zich op een natuurlijke manier ontvouwen. Als we onze greep loslaten, creëren we ruimte voor gemak, aanwezigheid en stille vreugde. Het leven bestaat uit eenvoudige genoegens – vaak al binnen handbereik – als we onszelf toestaan ze op te merken. |
 We delen graag Ayurvedische wijsheid |
