Sterk blijven in het griep- en verkoudheidsseizoen

Als de herfst ten einde loopt, wordt de lucht kouder, droger en veranderlijker. Volgens de Ayurveda kunnen deze zelfde eigenschappen zich ook in het lichaam manifesteren, waardoor we kwetsbaarder worden voor hoest, verkoudheid en algehele onbalans. Hier lees je hoe je seizoensgebonden onevenwichtigheden kunt voorkomen en ervan kunt herstellen.

Tong schrapen

De mond is de eerste verdedigingslinie tegen ziektekiemen. Het schrapen van de tong helpt om ophopingen en schadelijke bacteriën van de tong te verwijderen, ondersteunt de mondhygiëne en geeft je immuunsysteem minder om tegen te vechten – vooral belangrijk tijdens het griepseizoen. [LEES VERDER

Ademwerk (Bhastrika)

Bhastrika (blaasbalgademhaling), een verwarmende yoga-ademhaling, helpt de longen te stimuleren en congestie op te ruimen. De stimulerende beweging stimuleert de bloedsomloop en bevordert een betere luchtstroom, waardoor het een nuttige oefening is als de borst zwaar of traag aanvoelt.

Probeer Tulsi thee

Tulsi, ook bekend als heilige basilicum, is een van de meest gewaardeerde kruiden in de Ayurveda voor ondersteuning van het immuunsysteem.Natuurlijk verwarmend en aromatischHelpt bij hoesten, verkoudheid en keelpijnOndersteunt een heldere ademhalingKalmeert de geest en geeft het lichaam zachte energie.

Zelfmassage met warme kruidenolie (Ashwagandha)

Een warme zelfmassage met ashwagandha & sesamolie is een van Ayurveda’s favoriete manieren om geaard te blijven als het weer koud en droog wordt. Sugandhadi Verjongende Lichaamsolie helpt bij:Voeden van de droge huidWarmen en ontspannen van gespannen spierenOndersteunen van een diepere slaapVersterken van het zenuwstelselVerminderen van stress en vermoeidheidMasseren van het lichaam voor het douchen brengt warmte terug in de weefsels en zorgt ervoor dat het hele systeem stabieler en meer ondersteund aanvoelt. LEES MEER

Ayurvedische wijsheid voor evenwichtDezeeenvoudige rituelen helpen een tegenwicht te bieden aan de seizoenswisseling – om het lichaam warm te houden, de adem open en de geest kalm tijdens de koudere maanden die voor ons liggen. We delen graag Ayurvedische wijsheid!