WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN REGELMATIGE AYURVEDISCHE OLIEMASSAGE?

Het regelmatig masseren van ons lichaam met warme kruidenolie staat in de Ayurveda bekend als “Abhyanga”.

De olie wordt in het hele lichaam gemasseerd voor het douchen. Het kan goed zijn voor het behoud van de gezondheid en gebruikt worden als medicijn voor bepaalde aandoeningen. Abhyanga kan worden opgenomen in een routine die geschikt is voor bijna iedereen.

Het Sanskriet woord “sneha” betekent zowel “olie” als “liefde”, en de effecten van Abhyanga zijn vergelijkbaar met het effect van verzadiging met liefde. Both experiences can give a deep feeling of stability, warmth and comfort.

crystalweed cannabis rLR4smahG2Q unsplash

Ayurveda leert dat er zeven “dhatus” of weefsellagen in het lichaam zijn. Elk is opeenvolgend meer geconcentreerd en levengevend. Traditioneel wordt in de Ayurveda geleerd dat om de effecten van sneha tot in de diepste lagen te laten doordringen, het gedurende 800 matra’s, ruwweg vijf minuten, in het lichaam moet worden gemasseerd. Als we bedenken dat het hele lichaam dit soort aandacht nodig heeft, is een massage van 15 minuten een minimum.

De voordelen van uitwendige oleatie worden als volgt beschreven in de oude Ayurvedische tekst: Charaka Samhita, door Sushruta Samhita en Ashtanga Hrdayam “Voordelen van het aanbrengen van olie op het lichaam (Abhyanga)”:

  • Geeft het lichaam zachtheid, kracht en kleur:
  • Vermindert de effecten van veroudering
  • Schenkt goed zicht
  • Voedt het lichaam
  • Verhoogt de levensduur
  • Voordelen slaappatronen
  • Voordelen voor de huid
  • Versterkt de tolerantie van het lichaam
  • Geeft de ledematen stevigheid
  • Geeft toon en kracht aan de dhatus (weefsels) van het lichaam
  • Stimuleert de interne organen van het lichaam, waaronder de bloedsomloop
  • Pacifieert Vata en Pitta en harmoniseert Pitta

Sushruta zegt dat massage “het vet en de verergerde Kapha van het systeem vermindert, de huid glad maakt en reinigt en de ledematen stevigheid geeft.” (Sushruta Vol.2, 24:28)

kelly sikkema UaO58q6ioxI unsplash

Hij zegt ook: “Het zalven (Abhyanga) van het lichaam (met olie, etc.) geeft een glanzende zachtheid aan de huid, beschermt tegen de verergering van de Vayu [Vata] en de Kapha, verbetert de kleur en kracht en geeft een toon aan de wortel-principes (Dhatus) [tissues] van het lichaam.” (Sushruta Samhita, Vol.2, hfdst. 24:15-17)

Door dagelijks oliemassage te gebruiken, wordt iemand begiftigd met aangename aanrakingen, getrimde lichaamsdelen en wordt hij sterk, charmant en het minst aangetast door ouderdom”. Charaka Samhita Vol. 1, V: 88-89

Aanwijzingen voor Abhyanga:

  • Doe ongeveer ½ kopje olie in een knijpfles. Gebruik ofwel biologische sesamolie of een Ayurvedische kruidenolie die geschikt is voor jou op dat moment en in dat seizoen van het jaar.
  • Zet het flesje olie in heet water in de gootsteen tot de olie aangenaam warm is.
  • Ga comfortabel zitten of staan in een warme kamer, op een handdoek die je gerust mag verpesten met olieophoping. Zorg ervoor dat je beschermd bent tegen de wind.
  • Breng de olie aan op je hele lichaam
  • Masseer de olie in je hele lichaam, begin bij de uiteinden en werk naar het midden van het lichaam toe. Gebruik lange streken op de ledematen en ronde streken op de gewrichten. Masseer de buik en borst met brede, met de klok mee draaiende bewegingen. Volg op de buik het pad van de dikke darm; beweeg omhoog aan de rechterkant van de buik, dan overdwars en dan omlaag aan de linkerkant. Masseer het lichaam 5-20 minuten met liefde en geduld.
  • Besteed minstens een keer per week wat extra tijd en aandacht aan het inmasseren van de olie op je hoofdhuid, oren en voeten. Breng de olie aan op de kruin van je hoofd (adhipati marma) en werk van daaruit langzaam naar buiten met ronddraaiende bewegingen. Olie die op de kop wordt aangebracht, moet warm maar niet heet zijn. Doe een paar druppels warme olie op het topje van je pink of op een watje en breng het aan op de opening van de gehoorgang. (Als er sprake is van huidig of chronisch ongemak in de oren, doe dit dan niet zonder advies van uw arts). Als je je voeten masseert, was ze dan eerst onder de douche, zodat je niet uitglijdt.
  • Geniet van een warm bad of douche met milde natuurlijke reinigingsmiddelen voor lichaam en haar.
  • Droog je handdoek af als je uit bad komt.

Veel plezier!

Hi there!

Subscribe to our newsletter and receive a 10% discount on your next order. Don t miss out on updates about our products, special promotions, our events & simple Ayurvedic lifestyle tips for a balanced life.

Professionals - Retail?

You have Successfully Subscribed!

Scroll naar boven